最近ホント暑いですね＆私の健康法！
皆さん、こんにちは
本日、日曜日は、久々仕事がないので
風水の通信教育とHPのリニューアルの下原稿を書いてます。
HPがUPしたら ご覧になってやって下さい！
ところで、やっと梅雨が明けたと思ったら、何でしょうかこの暑さは・・・・
気温が体温ぐらいありますね！
昨日は、城東むかしまちの懇親会
（第18回出雲街道津山城東むかし町は、11月4日（日）に開催されます。
主催者の一人としまして、多くの方のご来場を心よりお待ち申し上げます）
・・・・・・で、城東屋敷の広場で焼き肉でした。
外の暑さと、炭の暑さで 信じられないペースで生ビールは消費されていきました！
実は、毎週土曜日は、グリーンヒルズのスポーツジムで、夜は「キック＆パンチ」という
フィットネスのある日でして、（昨日は、懇親会で休みました）
もうかれこれ３年ほど通っています！
内容は、今話題の「ビリーズブートキャンプ」みたいな感じだと思います！
私も４６歳なので、一週休むと、ほんと次の週のフィットネスは キツイです・・・・死にそう！
出来るだけ、毎週出る様にしてます！
また、信じられない程 汗をかきます。
冬でも帰りの車では、とりあえず暑いのでクーラーかけてます。
今の時期では、かなりの状況となります！
今週は、土曜日出れないので、木曜日と今日の午前中は、グリーンヒルズで自主トレしてました。
（自主トレしておかないと、次のフィットネスの時 ホントキツイんです）
この＜キック＆パンチ＞ですが、私は、長い間、空手をしていました。
だからキックとかパンチとかは、妙にしっくりくるんでしょうね！
まー何だか 長い間、スイッチが入りっぱなしの様な感じですが
暑い時に、より暑くなるのも 体には良いと思います！
コメント(2)
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はじめまして(*^_^*)
３年もフィットネス通ってるなんてすごいですね～！
私は半年で辞めちゃいました。。。ヾ(´▽｀;)ゞ
そんなに持続できるヒケツって何ですか？
ぜひ教えてほしいです～m(_ _)m
㈱後藤住建＠ゴトウです！
moonさん、コメントありがとうございます！
半年で辞められたって言われますが
半年続けられた事ってすごいと思いますよ！
私は、フィットネスに通い出す前に
グリーンヒルズへ 走ったり筋トレしたりで
２年通ってましたから
延べで５年 通ってます！
そもそも 通い出したきっかけは・・・
４０歳まで 某青年会議所に在籍していまして
津山のまちづくりに 私なりに頑張っていました！
只 出ることがホント多く
多い時は、週７回・・・・
夜：会議→反省会（懇親会）→２次会と
まーそれなりに 楽しくやっていましたが
体が持ちません・・・・
卒業後の健康診断では、洒落にならない数値の数々・・
それ以前に 体重と体脂肪率で 「やばいのでは・・」
卒業後は、とりあえず何とかしないと・・という事で
通いだしました！
最初 走ってみたら 死ぬんじゃーないかと思いました！
筋トレすれば 翌日筋肉痛が・・・・
それでも１年後の健康診断の結果は 全てＯＫ！
昔読んだ本で、人の細胞は、１秒間で数千生まれ変わるそうです。これを計算すると 約１年半～２年で全て新しくなるそうです。（個人差はあります）
ジムに通って 約２年経てば それは 全て２年前のあなたではないそうです。
何だか、体がリセットされると 心までリセットされる様ですね！
moonさんも 少し２年は、長いですけど
そんな感覚で 続けてみられてはいかがでしょう！