●コアトレーニング

(株)後藤住建の後藤です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

グリーンヒルズのスポーツジムに通いはじめて

８年程になります。

学生の頃　格闘技をしていてその影響で

「マーシャルファイト」と言う格闘技系フィットネスに

主に通っています。

先月「第２２回津山城東むかし町」が終わり

その開放感でしょうか

他のフィットネスにも通うようになりました。

一つは「ダンベル」で字のごとしで

３０分間ダンベルや腹筋やスクワットなど

結構ハードです。

もう一つが「コアトレーニング」です。

よく言われるインナーマッスルのトレーニングです。

インストラクター曰く腹筋は上と真ん中と下では

それぞれトレーニングの仕方が異なるそうです。

特に中高年になると下腹が気になるところですが

これは普通の腹筋運動ではほとんど解消されないそうです。

通常の腹筋では上のみが鍛えられるみたいです。

下腹にはこの「コアトレーニング」が良い様です。

時間は３０分ですが普段使わない部分なので結構キツイです。

この日はこの後、「マーシャルファイト（格闘技のフィットネス）」が

４５分あり全て終わると体重が１㎏は落ちています。

でも後でそれに負けない程お酒を飲むので

結局何をしているのか良くわかりません。

下腹がちょっと気になる方は

毎週木曜日PM７：００からの

「コアトレーニング」へ是非お越し下さい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　･････後藤